Тяга присідання () або вгору-вниз () — гімнастична вправа. Зазвичай це виконується так:
Зігніть ноги в колінах і опустіться в оложення навпочіпки, потім опустіться вперед, поклавши руки на землю, в упор віджимаючись. Відкинувши ноги назад, опустіться вперед в упор для віджимання. Знову витягніть ноги вперед в упор присівши, поклавши руки на підлогу..
Різновидом є почергові поштовхи ногами або поштовхи з розведенням ніг. Виконується з тієї ж позиції, що і звичайна тяга присідаючи, а потім розводячи ноги в русі; тримаючись на носках під час вправи, підніміть одну ногу ззаду вгору до грудей плавним рухом, як тільки стопа цієї ноги досягне землі, інша нога повинна почати підніматися до грудей, і в той же час провідна нога повинна повернутися у вихідну позицію.
Примітки
Посилання Працюйте над поштовхами в присіданні — сторінка спортивної академії BBC