Удар рукою — імпульсний зворотно-поступальний або обертальний направлений рух рукою,Физтех.ру - Термины в боксе метою якого є досягнення зміни фізичного стану об'єкта чи суб'єкта. В спорті удар рукою може носити різний характер і використовуватись для: 1) завдання фізичної шкоди (спортивні єдиноборства), 2) завдання певного прискорення (спортивні ігри). В бойових мистецтвах удар рукою — це комплексне поняття, що включає в себе сукупність наступальних дій ударного характеру, які людина здатна виконувати руками. Так, зокрема, за допомогою ударної техніки рук виконуються такі дії: удар пальцем удар долонею удар кулаком удар передпліччям удар ліктем удар плечем Деякі види єдиноборств передбачають використання лише частини наведених технік, деякі використовують всі.
Головні принципи ударної техніки рук
Складові частини вдалого удару рукою — це точність і сила. І точність, і сила досягаються шляхом тренування. Сила удару рукою створюється: 1) швидкістю руху; 2) концентрацією та зосередженням волі й енергії на ударі; 3) використанням найпотужніших м'язів при виконані удару; 4) вкладанням ваги тіла в удар.Александр Гетье — Бокс. — Москва: ОГИЗ - Физкультура и Туризм, 1936. — 135 стр.
При виконанні удару рукою головну роль відіграють м'язи ніг та тулуба: удар починається з поштовху і випрямляння ноги, супроводжується поворотом, нахилом чи випрямлянням корпуса (в залежності від виду удару) та зміщенням ваги тіла у необхідний бік.
Удари руками можна парирувати, використовуючи відхід чи відскок з лінії атаки, ухиляння, відбивання, блокування тощо. Удари руками можна випереджати контрударами.
Різновиди ударів руками
За напрямом руху удари руками поділяються на: прямі (фронтальні) удари бокові (флангові) удари низхідні удари висхідні удари
За динамікою виконання удари руками поділяються на: удари з місця удари з розвороту удари в кроці удари на скачку удари в стрибку
Примітки