mały|180px|Wyciskanie belki w pozycji stojącej
Wyciskanie belki (ang. Log Lift) – konkurencja zawodów siłaczy.
Wyciskanie belki w pozycji stojącej Zadaniem zawodnika jest podniesienie oburącz belki, z podłoża i uniesienie jej nad głowę, do pełnego wyprostowania rąk. Stopy zawodnika muszą być unieruchomione na podłożu.
Belka posiada dwa otwory z umieszczonym wewnątrz każdego z nich uchwytem, dla każdej dłoni. Długość belki wynosi najczęściej około 180 cm, średnica około 35 cm, przekrój okręgu.
Konkurencja jest rozgrywana w trzech wariantach: mały|240px|Wyciskanie belki w pozycji stojącej Wariant na największą liczbę powtórzeń W określonym czasie zawodnik unosi belkę o stałej masie, starając się wykonać jak największą liczbę powtórzeń. Po każdym powtórzeniu zawodnik odkłada lub nie musi odkładać belki na podłoże. Wygrywa zawodnik, który wykonał największą liczbę powtórzeń.
Przykładowe parametry konkurencji: masa belki 130 kg, czas 60 s. mały|lewo|220px|Wyciskanie belki w pozycji stojącej Wariant na największy ciężar Konkurencja rozpoczyna się od określonego ciężaru, który wzrasta po każdej zaliczonej próbie, w wyniku dodatkowego obciążania belki na każdym z końców. W określonym czasie na każde powtórzenie zawodnik podnosi belkę tylko jeden raz. Wygrywa zawodnik, który wykonał powtórzenie z największym ciężarem.
Przykładowe parametry konkurencji: masa belki od 130 kg, czas 30 s na każde obciążenie.
Wariant na najkrótszy czas Jest to jedyny wariant tej konkurencji, w którym jeden zawodnik używa więcej niż jednej belki (najczęściej czterech). Każda z belek ma inną stałą masę. Zawodnik, w jak najkrótszym czasie, podnosi każdą z belek tylko raz, od ciężaru najmniejszego, do największego. Wygrywa zawodnik, który wykonał konkurencję w najkrótszym czasie.
Przykładowe parametry konkurencji: masa belek 130 kg, 140 kg, 150 kg i 160 kg.
Wyciskanie belki w pozycji półleżącej mały|160px|Wyciskanie belki w pozycji półleżącej Konkurencja jest rozgrywana w jednym wariancie: Wariant na największą liczbę powtórzeń W określonym czasie zawodnik unosi belkę o stałej masie, starając się wykonać jak największą liczbę powtórzeń. Zawodnik przez cały znajduje się w pozycji półleżącej, z twarzą skierowaną do góry i po powtórzeniu nie odkłada belki na podłoże. Wygrywa zawodnik, który wykonał największą liczbę powtórzeń.
Jest to wariant rozgrywany najrzadziej ze względu na najmniejszą widowiskowość, ponieważ ciężar belki nie może być zbyt wielki. Najczśęciej używa się belki o wadze około 100 kg.
Rekordy świata Historia rekordów świata w Wyciskaniu belki w pozycji stojącej, na największy ciężar.
RokZawodnikCiężar (kg)Miejsce ustanowienia 1980 Bill Kazmaier 157 USA 1981 Bill Kazmaier 163,5 USA 1988 Bill Kazmaier 170 Węgry 1989 Jamie Reeves 177 Islandia 1992 Jamie Reeves 180 RPA 2002 Svend Karlsen 185 Szwecja 2004 Žydrūnas Savickas 188 Ukraina 2004 Raimonds Bergmanis 190 Rosja 2005 Žydrūnas Savickas 200 Węgry 2005 Žydrūnas Savickas 202,5 Łotwa 2006 Žydrūnas Savickas 205 Holandia 2008 Žydrūnas Savickas 207,5 Holandia 2008 Žydrūnas Savickas 210 Litwa 2009 Žydrūnas Savickas 212,5 Litwa
Wyciskanie belki na największą liczbę powtórzeń. Aktualny rekord świata należy do Žydrūnasa Savickasa ():
13 marca 2010, belkę o ciężarze 160 kg podniósł sześciokrotnie z podłoża, w czasie 60 sekund.
Zobacz też Mistrzostwa Świata w Wyciskaniu Belki 2008 Mistrzostwa Europy w Wyciskaniu Belki 2009
Przypisy
Linki zewnętrzne
Kategoria:Konkurencje zawodów Strongman