thumb|240px|Spacer i pewność siebie – aktywność fizyczna jako narzędzie przeciwdziałania występowaniu zespołu poupadkowego Zespół poupadkowy (ang. post fall syndromeBeata Wojszel, Barbara Bień, Magdalena Przydatek, Wielkie problemy geriatryczne: II. Upadki, Borgis - Medycyna Rodzinna 2/2001) – zespół zmian zachowania u człowieka (zwłaszcza starszego), które wynikają z (najczęściej niewspółmiernego do sytuacji), lęku przed upadkiemKatarzyna Wieczorowska-Tobis, Zespół poupadkowy, w: Stop urazom i wypadkom wśród seniorów, Wielkopolskie Stowarzyszenie Wolontariuszy Opieki Paliatywnej "Hospicjum Domowe", Poznań, 2017, s.7-8, .
Zespół występuje u około 20-25% osób starszych, które same się przewróciły lub (częściej) widziały upadek innych osób (w szczególności znanych sobie), zwłaszcza zakończony jakimś urazem, najczęściej złamaniem. Lęk wzmaga się w tych sytuacjach, kiedy osoby znane w wyniku upadku były hospitalizowane lub trwałe uszkodzenia doprowadziły w konsekwencji do ich umieszczenia w placówce opiekuńczej. Efektem wystąpienia zespołu poupadkowego jest ograniczenie aktywności seniora, pogorszenie jakości chodu, a nawet zaniechanie wychodzenia z domu w przekonaniu, że upadek tamże nie będzie się wiązał z poważnymi konsekwencjami.