kJ/2 000 kcal).WitaminyRWSSkładniki mineralneRWSWitamina A800 µgPotas2000 mgWitamina D5 µgChlorek800 mgWitamina E12 mgWapń800 mgWitamina K75 µgFosfor700 mgWitamina C80 mgMagnez375 mgTiamina1,1 mgŻelazo14 mgRyboflawina1,4 mgCynk10 mgNiacyna16 mgMiedź1 mgWitamina B61,4 mgMangan2 mgKwas foliowy200 µgFluorek3,5 mgWitamina B122,5 µgSelen55 µgBiotyna50 µgChrom40 µgKwas pantotenowy6 mgMolibden50 µgJod150 µg Wartości procentowe zawsze są zaokrąglane w górę do liczb całkowitych.
Etykieta RWS budzi kontrowersje W skład rzeczywistego wydatku energetycznego człowieka wchodzi: podstawowa przemiana materii, aktywność ruchowa, termogeneza, inne wydatki. Podstawowa przemiana materii jest różna w różnych grupach ludzi (dzieci, młodzież, kobiety w ciąży, matki karmiące, osoby starsze, chorzy itd.), zużycie energii wykazuje znaczne wahania w zależności od rodzaju aktywności np.: porównanie pracy robotnika budowlanego pracującego w temperaturze -5°C z pracą biurową. Niemieckie Towarzystwo Dietetyczne (DGE) krytykuje liczenie poboru energii jako niereprezentatywne.
DGE również krytykuje wskazanie wartości procentowej, która nie wskazuje czy pożądana jest niska, czy też wysoka wartość.