Sezon grypowy – coroczny, powtarzający się czas, charakteryzujący się występowaniem ognisk grypy. Sezon ten występuje w chłodniejszej połowie roku. Aktywność grypy można niekiedy przewidzieć, a nawet śledzić ją geograficznie. Podczas gdy początek dużej aktywności grypy w każdym sezonie różni się w zależności od lokalizacji, w każdym konkretnym miejscu te niewielkie epidemie trwają zazwyczaj około 3 tygodni do osiągnięcia szczytu, a kolejne 3 tygodnie do znacznego zmniejszenia się.
Przyczyny Trzy rodziny wirusów, typu A, typu B i typu C, są głównymi czynnikami zakaźnymi wywołującymi grypę. W okresach chłodniejszych temperatur liczba przypadków grypy wzrasta około dziesięciokrotnie. Pomimo wyższej zachorowalności na grypę w trakcie sezonu, wirusy są faktycznie przenoszone przez całe populacje przez cały rok.
Każdy roczny sezon grypowy jest zwykle związany z głównym podtypem wirusa grypy. Związany z tym podtyp zmienia się każdego roku z powodu rozwoju odporności immunologicznej na szczep z poprzedniego roku (poprzez narażenie i szczepienia) oraz zmian mutacyjnych uśpionych wcześniej szczepów wirusów.
Dokładny mechanizm stojący za sezonowym charakterem ognisk grypy nie jest znany.