mały|Zawodnik kulturystyczny z dobrze zdefiniowaną sylwetką Hipertrofia mięśniowa – rozrost włókien mięśniowych pod względem objętości, masy, siły oraz wytrzymałości, jako następstwo procesu adaptacyjnego do treningu siłowego. Hipertrofia jest następstwem każdego, trwającego długotrwale oraz regularnie, efektywnego bodźca siłowego. W hipertrofii mięśniowej bardziej wrażliwe na trening są włókna szybko kurczliwe typu II. Wraz z wiekiem na skutek starzenia się organizmu i wzrostu udziału procesów katabolicznych względem anabolicznych możliwości anaboliczne organizmu ulegają zmniejszeniu.
Fizjologia procesu W wyniku odpowiednio dobranego pod względem długości i intensywności treningu siłowego w obrębie mięśni dochodzi do mikrourazów. Mikrourazy zapoczątkują procesy naprawcze i adaptacyjne, które po czasie przy właściwym odpoczynku i diecie skutkują rozbudową tkanki mięśniowej.