Do III ligi spadły bezpośrednio zespoły z miejsc 11–16; zespoły z miejsc 7–10 rozegrały mecze barażowe z mistrzami grup III ligi o osiem miejsc na drugim poziomie ligowym (żaden z mistrzów III ligi nie uzyskał bezpośredniego awansu).
Grupa I – tabela
Grupa II – tabela
Baraże o II ligę Po zakończeniu sezonu rozegrano mecze barażowe o osiem miejsc w drugiej klasie rozgrywkowej w sezonie 1989/1990 między zespołami z miejsc 7–10 w obu grupach II ligi a mistrzami grup III ligi: 7. drużyna II ligi grupy I i mistrz III ligi grupy I – Piast Nowa Ruda i Stal Stocznia Szczecin 8. drużyna II ligi grupy I i mistrz III ligi grupy II – Odra Wodzisław Śląski i Elana Toruń 9. drużyna II ligi grupy I i mistrz III ligi grupy III – Stilon Gorzów Wielkopolski i Bug Wyszków 10. drużyna II ligi grupy I i mistrz III ligi grupy VIII – Bałtyk Gdynia i Garbarnia Kraków 7. drużyna II ligi grupy II i mistrz III ligi grupy VI – Resovia i GKS Tychy 8. drużyna II ligi grupy II i mistrz III ligi grupy V – Górnik Knurów i Miedź Legnica 9.