Jazda na rowerze Każdy zawodnik jest zobowiązany do posiadania kasku. Podczas jazdy zabronione jest ściąganie kasku. Uczestnik zawodów może go zdjąć po zejściu z roweru np. w celu jego poprawienia. Zawodnik może prowadzić lub nieść rower (np. w przypadku awarii), jednak nie może ukończyć etapu bez niego. Zawodnicy nie mogą używać sprzętu redukującego opór powietrza. Zabroniony jest draft, czyli jazda w grupie na dystansach 113 km (70,3) i 226 km (IM). Niedozwolony jest montaż kołpaków.
Zawodnik, który kończy etap rowerowy, znajduje się w strefie zmian (T2), gdzie zostawia kask i zmienia obuwie na biegowe.
Bieg Uczestnik może pokonać ostatni dystans dowolnym sposobem – biegiem zarówno do przodu, jak i do tyłu, dozwolony jest także marsz. Zawodnik nie może korzystać z pomocy z zewnątrz (oprócz wolontariuszy, którzy rozstawieni na trasie podają płyny oraz żywność), biec z nagim torsem, czołgać się, biec bez butów w jakiejkolwiek części trasy biegowej, biec z kaskiem na głowie, używać przedmiotów stałych do zmiany kierunku, biec w asyście pomocników, używać nielegalnego sprzętuPrzepisy Polskiego Związku Triathlonu Część I – Przepisy sportowe Część II – Przepisy organizacyjne..