W czasie treningu zwraca się uwagę na aspekty kluczowe dla wushu: oddech, koncentrację, oraz wszystko, co decyduje o tym, że wushu sportowe wygląda jak sztuka walki (np. "duch" wykonania formy).
Formy (taolu) Formy (chiń. taolu 套路) to pokazowa, bezkontaktowa część wushu sportowego. Podobnie jak w wushu tradycyjnym, są one podstawowym sposobem treningu wushu sportowego. Polegają na wykonaniu ciągu technik połączonego logicznie, przypominającego "walkę z cieniem". Formy dzieli się na: formy obligatoryjne - układy obowiązkowe, wykonywane zazwyczaj przez młodszych zawodników formy układane - układy tworzone przez zawodników na podstawie odpowiednich regulaminów. W zależności od stylu i konkurencji, formy wushu sportowego trwają od 40 sekund (Duilian) do 6 minut (Taijiquan).
Walka (sanda) Walka w wushu sportowym, czyli sanda (chiń. 散打), to kontaktowa część wushu sportowego. Zawodnicy walczą używając rękawic i ochraniaczy na korpus i głowę, na platformie (chiń. leitai 擂台) o wymiarach 8x8 m i wysokości 0,6 m. W walce używa się uderzeń, kopnięć, przechwytów, podcięć, oraz zepchnięć z platformy.