Warszawa: Wydawnictwo Paradygmat, np.
Dobra żona powinna mieć czysto w domu Mężczyzna musi zapewnić rodzinie byt.
Wyolbrzymianie/umniejszanie Interpretowanie zdarzeń w skrajny sposób lub bagatelizowanie szczegółów. Często wyolbrzymianie porażek i ignorowanie sukcesów, np.
Nie pomagasz w opiece nad dziećmi, jestem zdana na siebie. Prezentacja miała kilka błędów, więc była bezwartościowa.
Przepowiadanie przyszłości Wyciąganie negatywnych wniosków dotyczących przyszłości, niezależnie od faktów i innych możliwych opcji, np.
Na pewno nikt nie będzie ze mną rozmawiał na tej imprezie. Na 100% obleję ten egzamin.
Czytanie w myślach lub etykietowanie innych osób Pochopne wnioskowanie negatywne o tym, jak inni o nas myślą lub negatywne myślenie o innych na podstawie ich oglądu, np.
Ziewa, więc musi być mną znudzony. Ludzie muszą mnie nienawidzić, ponieważ jestem gruby Jacek oferuje, że zrobi za mnie to zadanie - pewnie myśli, że jestem niekompetentny.
Filtrowanie mentalne (selekcyjny dobór negatywnych informacji) Skupianie się nadmiernie na negatywnych aspektach danej sytuacji, osoby, pomijając informacje pozytywne.