Praktyka mindfulness ma wiele współczesnych zastosowań w psychologii, takich jak redukcja objawów depresji, redukcja stresu, lęku, oraz w terapii uzależnień. Badania naukowe wykazały także, że medytacja mindfulness redukuje ból fizyczny, w wyniku kilku szczególnych mechanizmów.
Technika medytacji mindfulness zyskała światową popularność jako metoda zarządzania emocjami. Włączenie medytacji do leczenia przynosi pozytywne efekty w przypadku PTSD wśród weteranów, co może złagodzić natrętne myśli i wycofywanie się, modulować emocje oraz uspokoić oddech.
Programy oparte na MBSR, czyli na redukcji stresu poprzez uważność, jak i na podobnych modelach, zostały powszechnie zaadaptowane w szkołach, więzieniach, szpitalach, ośrodkach dla weteranów i innych. W niektórych badaniach zwraca się jednak uwagę, że brak jest dowodów na skuteczność programów MBSR w depresji i stanach lękowych.