Potisak s klupe ili engleski bench press jedna je od temeljnih vježbi snage te uz čučanj i mrtvo dizanje jedna od tri discipline u powerliftinguTri discipline powerliftinga. U: www.powerlifting.sport, pristupljeno 21. listopada 2021. (engleski) kao i jedina disciplina u powerliftingu na paraolimpijskim igrama.Para Powerlifting. U: www.paralympic.org. Pristupljeno 21. listopada 2021. (engleski)
Izvođenje Iz ležećeg položaja na klupi i čvrsto fiksiranim stopalima na podu drži se uteg rukama potpuno ispruženim u laktovima. Iz tog položaja kontrolirano se spušta uteg sve do prsa, nakon čega ga se potisne nazad u početni položaj.potisak-s-klupe-za-prsa. U: www.orlandofit.hr, pristupljeno 21. listopada 2021.
Uključeni mišići Musculus pectoralis major (veliki prsni mišić) Musculus pectoralis minor (mali prsni mišić) Musculus deltoideus (prednji i srednji deltoidni mišić) Musculus triceps brachii (troglavi nadlaktični mišić)
Literatura Rippetoe, Marc: Starting Strength: Basic Barbell Training, The Aasgaard Company; 3. Edition (11. November 2011), ISBN 978-0-98252-273-8
Izvori
Kategorija:Dizanje utega