Telesna dejavnost je opredeljena kot kakršno koli gibanje, ki ga proizvajajo telesne mišice in pri katerem se porablja energija.Global Recommendations on Physical Activity for Health, 2009. World Health Organization. Geneva, Switzerland. Accessed 13/07/2018. Available at: http://www.who.int/ncds/prevention/physical-activity/en/ Telesna dejavnost vključuje vse dejavnosti kakršne koli intenzivnosti, ki se izvajajo ob kateri koli uri dneva ali ponoči.Pedišić, Ž. (2014). Measurement issues and poor adjustments for physical activity and sleep undermine sedentary behaviour research—the focus should shiftep, sedentary behaviour, standing and activity. Kinesiology, 46 (1), 135-146. Retrieved from https://hrcak.srce.hr/123743 Vključuje namerno telovadbo in dejavnost, ki je vključena v dnevno rutino. Ta vključena dejavnost ni nujno načrtovana, strukturirana, ponavljajoča se ali namenjena izboljšanju telesne kondicije in lahko vključuje dejavnosti, kot so hoja do lokalne trgovine, čiščenje, delo, aktivni prevoz idr.
Pomanjkanje telesne dejavnosti je povezano z različnimi neugodnimi zdravstvenimi izidi, povečanje telesne dejavnosti pa lahko izboljša telesno in duševno zdravje. Obstaja vsaj osem vrst ukrepov, ki prispevajo k povečanju telesne dejavnosti na ravni celotnega prebivalstva, med drugim programi na ravni celotne šole, aktivna mobilnost, aktivno urbanistično načrtovanje, ukrepi v zdravstvu, izobraževanje javnosti in množični mediji, šport za vse, programi na delovnih mestih ter programi na ravni celotne skupnosti. Telesna dejavnost poveča porabo energije in je ključni dejavnik uravnavanja telesne mase. Pri ljudeh imajo razlike v količini telesne dejavnosti pomembno gensko osnovo.
Sklici
Kategorija:Telesna dejavnost