мини|Трка на 400 метара са препонама Трка на 400 метара са препонама је олимпијска атлетска дисциплина у којој је циљ претрчати један круг на атлетској стази (400 метара), и при томе прескочити десет препона распоређених на једнакој удаљености. Сваки тркач трчи у засебној стази. Као и код трка на 100 и 110 м, тркачи смеју додиривати и обарати препоне, али дисквалификују се ако намерно оборе препону или избаце ногу или стопало ван препоне.

Трке са препонама, које нису постојале у Старој Грчкој, воде порекло из коњичког спорта. Попут трке од 120 јарди, и трка од 440 јарди је званично представљена на атлетском сусрету између универзитета Кембриџ и Оксфорд 1864. Пошто су Французи крајем -{XIX}- века дужину ове трке превели у метрички систем, она је уврштена у олимпијске дисциплине у мушкој конкуренцији на Олимпијским играма у Паризу 1900. Осамдесет четири године касније, у Лос Анђелесу, и трка на 400 м са препонама за жене постала је олимпијска дисциплина.

Мушкарци прескачу препоне висине 91.4 см, док жене прескачу висину од 76.2 см.

Техника трчања

Дужина корака У зависности од висине и снаге тркача, мушкарци претрчавају између препона у размацима од 13 до 15 корака, а жене трче у размацима од 15 до 17 корака. Ово не укључује корак слетања са претходне препоне. Едвин Мозиз је био први човек који је одржао ритам од 13 корака током целе трке. У раним фазама тренинга за трку на 400 метара са препопнама, многи тренери уче своје спортисте да савладавају препоне са обе ноге. Ово је корисна вештина јер дужина корака може да се смањи, како се тркач умара у каснијим фазама трке.

Издржљивост Што се тиче технике и издржљивости, трка на 400 метара с препонама је вероватно најзахтевнија дисциплина у продуженом спринту и тркама са препонама. Спортисти морају бити у стању да трче брзо и да одржавају брзину. Добра техника трчања с препонама и равномеран ритам корака између препона су пресудни. Штавише, тркачи на 400 метара са препонама морају поседовати анаеробну издржљивост током последњих 150 до 100 метара трке, зато што се млечна киселина акумулира у телу услед анаеробне гликолизе. мини|Алисон дос Сантос побеђује испред Карстена Вархолма и обара светски рекорд на митингу Дијамантске лиге у Цириху 27. августа 2026.

Светски рекорди мушкарци: 45,80 секунди: Алисон дос Сантос, Бразил, 27. август 2026. у Цириху Развој светског рекорда на 400 метара са препонама за мушкарце жене: 50,37 секунди: Сидни Меклохлин-Леврон (САД), 8. август 2024. у Паризу Развој светског рекорда на 400 метара са препонама за жене Олимпијски рекорди мушкарци: 45,94 секунди: Карстен Вархолм, Норвешка, 3. август 2021. у Токију жене: 50,37 секунди: Сидни Меклохлин-Леврон (САД), 8. август 2024. у Паризу Рекорди светских првенстава мушкарци: 46,29 секунди: Алисон дос Сантос, Бразил, 19. јул 2022. у Јуџину жене: 50,68 секунди: Сидни Меклохлин-Леврон (САД), 22. јул 2022. у Јуџину мини|Сидни Меклохлин Леврон, светска рекордерка на 400 метара са препонама за жене.

Најуспешнији атлетичари и атлетичарке

Двоструки олимпијски победници: Глен Ешби Дејвис (САД): 1956. и 1960. Едвин Мозиз (САД): 1976. и 1984. (такође бронза 1988) Анџело Тејлор (САД): 2000. и 2008.

Троструки светски првак: Карстен Вархолм (НОР): 2017, 2019. и 2023.

Двоструки светски прваци: Едвин Мозиз (САД): 1983. и 1987. Феликс Санчез (ДОМ): 2001. и 2003. (освојио сребро 2007.) Керон Клемент (САД): 2007. и 2009.(освојио бронзу 2017.) Нежа Бидуан (МАР): 1997 и 2001 (освојила сребро 1999.) Џејна Ролинсон (АУС): 2003. (и као Џејна Питман 2007).

Најбржи тркачи свих времена

Мушкарци Ово је листа 25 најбржих атлетичара свих времена, ажурирана пре .

(Напомена: неки атлетичари су по неколико пута истрчали трку у приказаном временском распону. Приказан је само најбољи резултат сваког атлетичара). РангВремеАтлетичарДржаваДатумМесто1.45,80Алисон дос Сантос27. август 2026.Цирих2.45,94Карстен Вархолм3. август 2021.Токио3.46,17Раи Бенџамин3. август 2021.Токио4.46,78Кевин Јанг6. август 1992.Барселона5.46,98Абдерахман Самба30. јун 2018.Париз6.47,02Едвин Мозиз31. август 1983.Кобленц7.47,03Брајан Бронсон21. јун 1998.Њу Орлеанс8.47,08Кајрон Мекмастер3. август 2021.Токио9.47,10Самјуел Матете7. август 1991.ЦирихЕмил Агјеку13. септембар 2026.Будимпешта11.47,11Езекијел Натанијел19. септембар 2025.Токио12.47,19Андре Филипс25. септембар 1988.Сеул13.47,23Амаду Дија Ба25. септембар 1988.СеулКејлеб Дин7. јун 2024.Јуџин15.47,24Керон Клемент26. јун 2005.Карсон16.47,25Феликс Санчез29. август 2003.Сен ДениАнџело Тејлор18. август 2008.Пекинг18.47,26Матеус Лима23. август 2026.Хожов19.47,30Бершон Џексон9. август 2005.Хелсинки20.47,34Рашон Кларк21. август 2023.Будимпешта21.47,37Стефан Дијагана5. јул 1995.ЛозанаТревор Бесит6. јун 2026.Колиџ Стејшон23.47,38Дени Херис10. јул 1991.Лозана24.47,41Вилфред Апио19. јул 2022.Јуџин25.47,42Малик Џејмс-Кинг28. јун 2024.КингстонКлемен Дуко25. август 2024.Хожов

Жене Ово је листа 25 најбржих атлетичарки свих времена, ажурирана пре .

(Напомена: неке атлетичарке су по неколико пута истрчале трку у приказаном временском распону. Приказан је само најбољи резултат сваке атлетичарке). РангВремеАтлетичаркаДржаваДатумМесто1.50,37Сидни Меклохлин Леврон8. август 2024.Сен Дени2.50,95Фемке Бол14. јул 2024.Шо де Фон3.51,58Далила Мухамед4. август 2021.Токио4.51,87Ана Кокрел8. август 2024.Сен Дени5.52,08Џезмин Џоунс19. септембар 2025.Токио6.52,30Ема Заплеталова19. јун 2026.Доха7.52,34Јулија Печонкина8. август 2003.Тула8.52,39Шамир Литл4. јул 2021.Стокхолм9.52,42Мелејн Вокер20. август 2009.Берлин10.52,46Савана Сутерланд14. јун 2025.Јуџин11.52,47Лашинда Демуш1. септембар 2011.Даегу12.52,51Рашел Клејтон28. јун 2024.Кингстон13.52,61Ким Батен11. август 1995.Гетеборг14.52,62Тоња Буфорд-Бејли11. август 1995.Гетеборг15.52,66Ђана Вудраф17. септембар 2025.Токио16.52,74Сали Ганел19. август 1993.Штутгарт17.52,77Фани Халкија22. август 2004.Атина18.52,79Сандра Фармер-Патрик19. август 1993.ШтутгартКалис Спенсер5. август 2011.Лондон20.52,82Дион Хемингс31. јул 1996.Атланта21.52,83Зузана Хејнова15. август 2013.Москва22.52,89Даими Пернија25. август 1999.Севиља23.52,90Нежа Бидуан25. август 1999.Севиља24.52,92Наталија Антјух30. јул 2010.Барселона25.52,94Марина Степанова17. септембар 1986.Ташкент

Рекорди у трци на 400 метара препоне

Мушкарци (ажурирано пре ) Време АтлетичарДржаваМестоДатумСтарост рекорда СР 45,80 Алисон дос Сантос Цирих 27. август 2026. ОР 45,94 Карстен Вархолм Токио 3. август 2021. ЕР САР 46,17 Раи Бенџамин Токио 3. август 2021. ЈАР 45,80 Алисон дос Сантос Цирих 27. август 2026. АФР 47,10 Самјуел Матете Цирих 7. август 1991. АЗР 46,98 Абдерахман Самба Париз 30. јун 2018. ОКР 48,28 Роан Робинсон Атланта 31. јул 1996. РС 48,05 Емир Бекрић АК Партизан Москва 15. август 2013.

Жене (ажурирано пре ) Време АтлетичаркаДржаваМестоДатумСтарост рекорда СР 50,37 Сидни Меклохлин-Леврон Сен Дени 8. август 2024. ОР САР ЕР 50,95 Фемке Бол Шо де Фон 14. јул 2024. ЈАР 52,66 Ђана Вудруф Токио 17. септембар 2025. АФР 52,90 Нежа Бидуан Севиља 25. август 1999. АЗР 53,09 Кеми Адекоја Будимпешта 24. август 2023. ОКР 53,17 Деби Флинтоф-Кинг Сеул 28. септембар 1988. РС 57,41 Маја Гајић АК Кошутњак Краљево 3. август 2025. Легенда: СР: светски рекорд • ОР: олимпијски рекорд • ЕР: европски рекорд • САР: рекорд Северне Америке • ЈАР: рекорд Јужне Америке • АФР: рекорд Африке • АЗР: рекорд Азије • ОКР: рекорд Океаније • РС: рекорд Србије

Освајачи медаља на највећим такмичењима

Олимпијске игре

Мушкарци Жене

Светска првенства

Мушкарци Жене

Европска првенства

Мушкарци Жене

Развој светског рекорда

Мушкарци Жене

Референце

Спољашње везе Снимак светског рекорда Сидни Меклохлин-Леврон Снимак светског рекорда Алисона дос Сантоса

Категорија:Атлетске дисциплине Категорија:Трка на 400 метара са препонама